[오 마이 다이어트]5일째...운동시작!

바야흐로 5일째입니다

어제 밤에 치맥의 유혹을 이기지 못하고 야식을 과식한 관계로....

오늘은 더 굳게 마음을 다잡았어요.

특별할건 없는 하루였습니다..

집에서 아가와 보내는 시간이 많다보니...움직임이 많이 부족한것같아 틈틈히 운동을 하기로 하였습니다.

우선...헬스나 요가같이 외부에서 하는 운동을 하기에는 따로 시간 내기 어렵고....조깅같이 아침에 하는 운동은 당췌 기상을 못해 할수 없는 관계로..

작년에 사놓고 몇번 못한 스텝퍼로 아가의 낮잠시간을 이용해 운동하기로 하였습니다.

오늘이 그 첫날....오랜만에 하는 운동에 몸은 조금 피곤했지만...

확실히 운동을 하니..몸도 더 가벼운거같고....기분도 상쾌하더군요

매일은 힘들겠지만...일주일에3~4회정도는 꾸준히 해볼 생각입니다..

운동은 스텝퍼 계기판에 찍힌 시간을 기준으로 하였습니다

운동한건 45~50분인데...계기판에 찍힌건 30분,걸음수로는 3000보 정도 되더군요.

하다가 힘들어 쉬고 물마시느라 쉰 시간들이 빠져서 그래요.

어째든..계기판 기준으로 30분이상,3000보이상이 제가 정한 운동량입니다...

*7/27 5일째 오늘의 식단 및 운동*

아침: 호박죽 1/3인분
점심: 밥1/2인분, 순대 1/2인분, 감자볶음 약간, 나물무침 약간, 고추2개
저녁: 씨리얼+우유 1회분량

운동:스텝퍼 30분